Bindevæv i topform med Fascia Realese øvelser
Hos Balancestep kan du nu komme det stive bindevæv til livs. Med holdet Bindevæv i topform vil vi arbejde med Fascia stræk og massage af vævet.
“BINDEVÆV i TOPFORM – fix dit fascia” – et hold med fokus på at blødgøre, løsne og massere kroppens bindevæv, så det bliver elastisk og stærkt. Ved hjælp af compression, aktiv bevægelse og massage aktiveres bindevævet, så det aktiveres til at forbedre sig selv indefra.
Bindevæv er det vi har mest af i kroppen, sejt og usmidigt bindevæv er ofte årsag til stivhed, nedsat bevægelighed og smerter i f.eks ryg og nakke. Blide bevidste bevægelser kan have større effekt end alm. træning. Et sundt hydreret bindevæv giver et helt andet velvære.
Vil du af med knæ-smerter eller smerter i lænden
Du har måske problemer med at komme ned i knæ eller det stramme på bagsiden af ben og læn når du skal ned og tage sko på. Det kan være at dit fascia/bindevæv er blevet stift efter for meget ensidig bevægelse eller siddende meget i den samme stilling.. Med de øvelser vi laver på dette hold vil du genfinde den bevægelses glæde du kender fra din barndom.
Intro til Pilates og Bindevæv i Topform kommer der nye datoer til januar.
Der holdtræning mandage kl. 9.00-10.00.
Pris for Bindevæv i topform mandag pr. gang 85 kr.
Jeg vil ikke undvære de ugentlige træninger hos Hanne:
Jeg har dyrket pilates i flere år hos Balancestep. I 2011 fik jeg 2 brud på rygsøjlen som har givet nogle begrænsninger, så i de perioder hvor jeg ikke dyrker pilates er ryggen ikke så smidig. Jeg vil ikke gerne undvære de ugentlige træninger hos Hanne, da de ud over at være gode for min ryg også gør at resten af kroppen bliver styrket og er smidig.