Qigong
Qigong er et godt redskab til at skabe balance og få ro i krop og sind. Kroppens styrke øges når vi finder den indre ro og dermed kan den modstå de belastninger vi udsætter den for, både fysisk og psykisk. Qigong er langsomme bevægelser der udføres stående. Det at vi laver bevægelserne langsomme giver mere ilt til kroppens celler som vil øge immunforsvaret, og for at kunne kunne udfører øvelserne korrekt trænes focus og koncentration. Man komme i en meditativ tilstand under udførelsen. Qigong er både for unge og ældre, kvinder som mænd.
Det du får ud af at gå til Qigong er følgende:
- Qigong giver bevægelser i hele kroppen
- Qigong forbinder krop og sind.
- Qigong styrket hovedorganerne, så kroppen har lettere ved at komme i balance
- Med Qigong opnår du en meditativ følelse, hvor det er dig der er i fokus
- Qigong åbner meredianbanerne i kroppen, så energien kan flyde frit.
Holdtræning og Event med Qigong
Jeg laver enkeltstående event med Qigong i Højer. Se mere på mine facebook side Balancestep. Første gang du deltager er det gratis og derefter 60 kr pr deltager.
Jeg har lavet et samarbejde med AOF syd, med hold i Tønder Esbjerg fra 2023. Se mere om tilmelding og info her
Kunne du tænke dig at få en lektion i Qigong giver jeg dig gerne en privat time, det kan være du vil have 1/1 undervisning eller du kan samle et hold på flere personer.
Undervisning
Qigong undervisningen foregår på den måde at du lære en serie af gangen. Jeg viser dig dig øvelsene og forklarer hvad de er godt for samtidig. Du bliver rettet hvis du gør noget forkert med kroppen, så du ikke skader dig selv. Efterhånde som du kan serien vil vi prøver kræfter med nye serier.
Jeg er uddannet Qigong instruktør hos Torben Rif og organisationen http://www.ptcc.dk/ . Jeg har brugt 2½ år for at få Qigong uddannelsen. Jeg har været til eksamen, i både skriftlige og praktisk i de 6 forskellige serien som jeg mestre.
Jeg har deltaget og undervist på PTCC s sommerlejr i 5 år.
Har undervist på Café solskin i Sønderborg og på Stafet for livet i Sønderborg og Skærbæk, ved FOF i Tønder, AOF i Aabenraa og LOF Gråsten. Og kræftens Bekæmpelse i Aabenraa og Tønder. Sklerose foreningen i Sønderborg.
Jeg laver også kurser i Qigong , og kommer gerne ud til dig hvis du kan samle flere. Og jeg laver ture ud til vadehavet med Qigong og vandring.
Jeg vil ikke undvære de ugentlige træninger hos Hanne:
Jeg har dyrket pilates i flere år hos Balancestep. I 2011 fik jeg 2 brud på rygsøjlen som har givet nogle begrænsninger, så i de perioder hvor jeg ikke dyrker pilates er ryggen ikke så smidig. Jeg vil ikke gerne undvære de ugentlige træninger hos Hanne, da de ud over at være gode for min ryg også gør at resten af kroppen bliver styrket og er smidig.